Răng khôn, hay còn được gọi là răng số 8, là những chiếc răng mọc cuối cùng trên cung hàm. Việc mọc răng khôn thường gây ra nhiều phiền toái, đặc biệt khi răng mọc lệch, mọc ngầm, gây đau nhức, viêm nhiễm. Trong những trường hợp này, nhổ răng khôn là giải pháp cần thiết để bảo vệ sức khỏe răng miệng.
Sau khi nhổ răng khôn, chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng trong việc phục hồi và lành thương. Vậy nhổ răng khôn bao lâu thì ăn được bình thường? Và nên ăn uống như thế nào để vết thương mau lành? Tất cả sẽ được tôi, Bác sĩ Hà Minh Tuấn – cố vấn chuyên môn tại Nha khoa Venus, giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.
Nhổ răng khôn bao lâu thì ăn được bình thường?
Thời gian trung bình để ăn uống bình thường trở lại sau khi nhổ răng khôn là khoảng 1-2 tuần. Tuy nhiên, thời gian này sẽ thay đổi tùy thuộc vào tình trạng của răng và khả năng phục hồi của từng người.
Có một mốc thời gian chung để bạn tham khảo về quá trình ăn uống sau nhổ răng khôn:
- Thời gian “vàng” 1-2 giờ đầu: Sau khi thuốc tê hết tác dụng (thường sau khoảng 1-2 giờ), bạn đã có thể ăn nhẹ. Trong giai đoạn này, bạn chỉ nên ăn những thức ăn thật mềm, lỏng và nguội. Ví dụ như cháo loãng nguội, súp nguội, sữa chua hoặc sinh tố.
- Ngày đầu tiên sau nhổ răng: Trong ngày đầu tiên, bạn nên duy trì chế độ ăn thức ăn mềm, nguội và dễ nuốt. Các món ăn lý tưởng bao gồm cháo, súp, khoai tây nghiền, trứng luộc hoặc sữa.
- 2-3 ngày tiếp theo: Từ ngày thứ 2-3 trở đi, bạn dần dần chuyển sang các thức ăn mềm hơn và ấm như cơm, bún, phở, thịt băm hoặc cá hấp. Tuy nhiên, vẫn nên hạn chế các thức ăn quá cứng hoặc dai.
- Sau 1 tuần: Sau khoảng 1 tuần, nếu vết thương lành tốt và không còn đau nhức nhiều, bạn ăn uống gần như bình thường. Nhưng lưu ý, trong vài tuần đầu sau nhổ răng, bạn vẫn nên tránh các đồ ăn quá cứng, dai hoặc giòn để vết thương có thời gian lành hoàn toàn.
Lưu ý quan trọng: Thời gian phục hồi và khả năng ăn uống bình thường trở lại ở mỗi người là khác nhau. Không có một “thời gian biểu” cố định nào áp dụng cho tất cả mọi người. Vậy nên, bạn cần tuân thủ theo hướng dẫn của nha sĩ để có chế độ ăn uống phù hợp nhất.
Thực đơn ăn uống “CHUẨN” sau nhổ răng khôn
Giai Đoạn 1-2 Giờ Đầu (Thức Ăn Lỏng, Nguội)
Để bắt đầu, sữa tươi và sữa đậu nành nguội sẽ là nguồn cung cấp protein và dưỡng chất thiết yếu, đồng thời rất dễ tiêu hóa, đặc biệt khi uống nguội sẽ nhẹ nhàng cho vết thương của bạn. Tiếp theo, sinh tố và nước ép trái cây không đá và không chua là cách tuyệt vời để bổ sung vitamin và khoáng chất, tăng cường sức đề kháng.
Nếu bạn thích các món ăn nhẹ, súp nguội và cháo loãng, đều là những lựa chọn tuyệt vời vì chúng dễ nuốt, dễ tiêu hóa, lại giàu dinh dưỡng và năng lượng. Nhớ để nguội hoặc hơi ấm trước khi dùng để bảo vệ vết thương.
Cuối cùng, sữa chua mát lạnh không chỉ mềm mịn, dễ ăn mà còn cung cấp protein và lợi khuẩn, rất tốt cho hệ tiêu hóa của bạn, đồng thời độ mát lạnh của sữa chua còn giúp làm dịu đi cảm giác đau và sưng tấy nữa.
Lưu ý: Trong giai đoạn này, bạn nên uống bằng ống hút nhẹ nhàng và chậm rãi để tránh tạo áp lực lên vết thương và gây chảy máu.
Giai Đoạn 1-3 Ngày Đầu (Thức Ăn Mềm, Dễ Nuốt)
Trong giai đoạn từ 1 đến 3 ngày đầu, khi cơn đau đã bắt đầu dịu bớt, bạn có thể dần chuyển sang các loại thức ăn đặc hơn một chút. Tuy nhiên, quan trọng là vẫn phải đảm bảo thức ăn mềm, dễ nuốt và không đòi hỏi phải nhai nhiều.
Trong số các lựa chọn phù hợp, cháo đặc là một gợi ý tuyệt vời, ví dụ như cháo trắng, cháo thịt băm hoặc cháo yến mạch. Bên cạnh đó, súp ấm cũng là một lựa chọn lý tưởng, chẳng hạn như súp gà, súp bí đỏ hay súp khoai tây, không chỉ dễ nuốt, cung cấp dinh dưỡng mà còn có hương vị thơm ngon, giúp kích thích vị giác của bạn.
Ngoài ra, trứng luộc hay trứng hấp cũng đều là nguồn cung cấp protein dồi dào và rất dễ chế biến. Không chỉ vậy mà bạn còn có những lựa chọn khác như đậu phụ non và tàu hũ cũng vô cùng hấp dẫn.
Nếu bạn muốn ăn bún hoặc phở, hãy ưu tiên các loại mềm, chan nhiều nước dùng và nhớ cắt nhỏ để dễ ăn hơn. Để bổ sung protein từ thịt và cá, bạn có thể chọn cá hấp, thịt băm hoặc thịt gà xé nhỏ, nhưng lưu ý cần nấu mềm và xé nhỏ để dễ nhai và nuốt.
Cuối cùng, rau củ luộc mềm, nghiền nhuyễn như bí đỏ, cà rốt, khoai tây sẽ giúp bạn bổ sung vitamin và chất xơ từ rau củ một cách dễ dàng. Khoai tây nghiền và khoai lang nghiền cũng là những món ăn mềm, dễ tiêu hóa, đồng thời giàu tinh bột và vitamin.
Giai Đoạn Sau 3 Ngày (Ăn Uống Đa Dạng Hơn)
Sau ba ngày, khi vết thương của bạn đã bắt đầu có dấu hiệu hồi phục và cơn đau cũng giảm đi đáng kể, đây là thời điểm thích hợp để bạn từ từ mở rộng hơn nữa thực đơn ăn uống của mình.
Cơm là một phần không thể thiếu trong bữa ăn hàng ngày, và bạn hoàn toàn có thể ăn cơm, nhưng lưu ý nên nấu cơm mềm hơn bình thường hoặc ăn cơm nát để giảm bớt áp lực nhai cho vùng thương tổn. Thêm vào đó, các món hầm và ninh mềm như thịt kho tàu hay cá kho không chỉ dễ nhai, dễ nuốt mà còn rất tốt cho quá trình phục hồi của bạn.
Nếu bạn thích các món sợi, mì, miến hoặc nui mềm là những gợi ý không tồi, chỉ cần đảm bảo chúng được nấu kỹ và chọn loại mềm để dễ dàng thưởng thức. Để bổ sung vitamin và chất xơ, rau xanh và trái cây mềm là lựa chọn không thể bỏ qua. Những loại quả như chuối, bơ, đu đủ, xoài chín không chỉ mềm mà còn rất dễ tiêu hóa và giàu dinh dưỡng.
Cuối cùng, đừng quên tiếp tục duy trì việc bổ sung sữa, sữa chua và phô mai vào chế độ ăn uống của mình, bởi đây là nguồn cung cấp canxi và protein tuyệt vời.
Lưu ý: Trong giai đoạn này, bạn vẫn cần ưu tiên thức ăn mềm, dễ nhai và nuốt. Tránh đồ ăn quá cứng, dai, giòn và nhai chậm rãi để không gây áp lực lên vết thương.
Các thực phẩm CẦN TRÁNH sau nhổ răng khôn
Để đảm bảo vết thương sau nhổ răng khôn lành thương nhanh chóng, bạn cần kiêng một số loại thực phẩm sau:
- Các loại thực phẩm như xương, sụn, thịt dai, bánh mì cứng, các loại hạt, đồ chiên rán giòn… cần tuyệt đối tránh xa. Những thức ăn này gây tổn thương trực tiếp đến vết thương, làm chậm quá trình lành thương và gây đau nhức.
- Đồ ăn quá nóng hoặc quá lạnh: Đồ ăn quá nóng sẽ làm tan cục máu đông, vốn có vai trò quan trọng trong việc bảo vệ vết thương và cầm máu. Đồ ăn quá lạnh sẽ gây ê buốt răng và khó chịu. Nên ăn thức ăn ở nhiệt độ ấm hoặc nguội.
- Đồ ăn cay, chua, mặn: Các gia vị cay, chua, mặn gây đau nhức, khó chịu và làm chậm quá trình lành thương. Nên ăn nhạt và tránh các món ăn có vị cay, chua, mặn.
- Đồ ăn ngọt, nhiều đường: Ăn đồ ngọt, nhiều đường sau nhổ răng khôn sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tấn công vết thương, làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Thực phẩm vụn, dễ mắc kẹt: Các loại thực phẩm vụn, dễ mắc kẹt vào ổ răng như cơm, rau sống, thịt xé sợi… bạn cũng cần phải tránh trong giai đoạn đầu sau nhổ răng. Những vụn thức ăn này sẽ mắc kẹt vào ổ răng, gây khó khăn trong việc vệ sinh răng miệng và làm tăng nguy cơ nhiễm trùng.
- Chất kích thích: Rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống có gas… là những chất kích thích cần tuyệt đối tránh sau nhổ răng khôn. Rượu bia và thuốc lá làm chậm quá trình lành thương, tăng nguy cơ biến chứng và nhiễm trùng. Cà phê và đồ uống có gas làm tăng cảm giác đau nhức.
Dấu hiệu cho thấy bạn có thể ăn uống BÌNH THƯỜNG trở lại
Một số dấu hiệu cho thấy bạn đang hồi phục tốt và có thể ăn uống bình thường hơn bao gồm:
- Cơn đau đã giảm đáng kể, chỉ còn cảm giác hơi ê nhẹ hoặc thậm chí không còn đau.
- Vùng nướu xung quanh ổ răng khôn đã giảm sưng đỏ, trở lại trạng thái bình thường hoặc chỉ còn sưng nhẹ.
- Vết thương đã khô, ổn định và không còn chảy máu hoặc chỉ chảy máu rất ít khi chạm vào.
- Bạn có thể há miệng rộng và nhai nuốt thức ăn một cách dễ dàng, không còn cảm giác vướng víu, khó chịu hay đau đớn.
Tuy nhiên: Ngay cả khi các dấu hiệu trên đã giảm bớt, bạn vẫn nên tiếp tục ăn uống nhẹ nhàng và tránh các đồ ăn quá cứng, dai, giòn trong vài tuần đầu sau nhổ răng. Điều này giúp đảm bảo vết thương có thời gian lành hoàn toàn và tránh tái phát các vấn đề răng miệng.
Tóm lại, việc ăn uống sau nhổ răng khôn cần tuân thủ theo từng giai đoạn để đảm bảo quá trình phục hồi diễn ra thuận lợi và nhanh chóng. Hãy lắng nghe cơ thể, tuân theo hướng dẫn của bác sĩ và xây dựng một chế độ ăn uống khoa học để vết thương mau lành và bạn sớm có thể ăn uống bình thường trở lại nhé!
Nếu bạn mong muốn được tư vấn online hay thăm khám trực tiếp, hãy liên hệ đến Nha Khoa Venus theo thông tin hotline để nhận được thông tin sớm nhất!
