Hiện nay có khá nhiều cách để cải thiện răng khấp khểnh mà không cần phải dùng đến niềng răng truyền thống. Sau đây tôi sẽ hướng dẫn bạn 7 cách làm răng đều không cần niềng tại nhà đơn giản, không tốn kém mà ai cũng có thể làm được. Tuy nhiên, bạn cần nhớ rằng những phương pháp này chỉ hiệu quả đối với những trường hợp nhẹ và cần kiên nhẫn để thấy kết quả.
7 cách làm răng đều tại nhà không cần niềng
Mím môi
Phương pháp này chủ yếu giúp duy trì hoặc cải thiện những thay đổi nhỏ trong việc làm răng đều, nhưng không phải là giải pháp hiệu quả cho răng lệch nặng. Đây là cách tự nhiên và không gây đau đớn, thích hợp cho những ai có răng khấp khểnh mức độ nhẹ.
Cách thực hiện: Mím chặt môi trong khoảng 5 phút, sau đó thả lỏng. Lặp lại khoảng 5 lần trong ngày vào sáng, trưa, chiều, tối, khuya. Mím môi giúp tạo lực tự nhiên lên răng, giúp dần dần cải thiện vị trí của răng.
Dùng tay đẩy răng
Phương pháp này có thể giúp điều chỉnh những răng lệch nhẹ, nhưng cần duy trì liên tục mỗi ngày và cẩn thận để không làm tổn thương răng hay lợi. Tuy nhiên, nếu bạn dùng lực quá mạnh có thể lầm tình trạng răng miệng nặng thêm. Do đó bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chỉnh nha trước khi thực hiện.
Cách thực hiện: Bạn dùng tay tạo lực nhẹ nhàng đẩy răng theo hướng mà bạn muốn răng thẳng. Lặp lại thao tác này khoảng 5 lần mỗi ngày vào sáng, trưa, chiều, tối, khuya; khoảng 5-10 phút mỗi lần.
Dùng lưỡi đẩy răng
Cách dùng lưỡi đẩy răng khá phù hợp cho những răng lệch nhẹ. Tuy nhiên, hiệu quả không thể thấy ngay lập tức mà cần kiên trì trong nhiều tháng. Phương pháp này đặc biệt tốt cho việc điều chỉnh răng hô (protruding teeth) nhẹ.
Cách thực hiện: Sử dụng lưỡi để đẩy nhẹ răng về vị trí mong muốn. Đặt lưỡi ở phía sau hoặc bên hông của răng và tạo áp lực nhẹbBạn nên dành khoảng 5-10 phút mỗi lần, một ngày thực hiện khoảng 5 lần mỗi ngày vào sáng, trưa, chiều, tối, khuya để đạt hiệu quả tốt nhất.
Sử dụng dụng cụ niềng tháo lắp tại nhà
Sử dụng dụng cụ niềng tháo lắp tại nhà cũng là phương pháp chỉnh nha tại nhà có hiệu quả khá cao cho những trường hợp răng lệch nhẹ đến trung bình. Tuy nhiên, cần tuân thủ đúng cách đeo và thời gian sử dụng để đạt được kết quả tốt nhất.
Cách thực hiện: Dụng cụ niềng tháo lắp (tương tự như niềng răng Invisalign) có thể được đặt làm riêng theo kích thước răng của bạn. Bạn chỉ cần đeo các dụng cụ này hàng ngày, tốt nhất là cả ngày và đêm, chỉ tháo ra khi ăn uống và vệ sinh.
Sử dụng bài tập cơ miệng
Các bài tập này giúp cải thiện sự lệch lạc nhẹ của răng và hàm. Đặc biệt, chúng có thể giúp làm giảm các vấn đề về răng hô (protruding teeth) hoặc móm (underbite) nhẹ. Tuy nhiên, phải thực hiện đều đặn hàng ngày để thấy được sự thay đổi.
Một số bài tập cơ miệng bạn có thể thực hiện như:
- Bài tập đẩy lưỡi: Đặt lưỡi ở phía sau răng cửa trên, sau đó đẩy nhẹ lưỡi về phía trước. Lặp lại động tác này trong 5-10 phút mỗi ngày.
- Bài tập cắn nhẹ: Đặt một miếng bông hoặc vật cứng nhỏ giữa các răng, sau đó cắn nhẹ và giữ trong 5-10 giây, rồi thả lỏng. Thực hiện lặp lại nhiều lần.
- Bài tập hàm dưới: Đẩy hàm dưới ra phía trước sao cho răng dưới trùng với răng trên, giữ trong 5 giây rồi thả lỏng. Thực hiện 10-15 lần mỗi ngày.
- Bài tập ép lưỡi vào má: Ép lưỡi vào má bên trái trong 5 giây, sau đó đổi bên phải, thực hiện liên tục trong 10 phút mỗi ngày.
Thay đổi thói quen sinh hoạt
Việc thay đổi thói quen xấu là yếu tố quan trọng trong việc giữ răng thẳng đều. Điều này không chỉ giúp cải thiện sự lệch lạc mà còn ngăn chặn các vấn đề về răng trở nên nghiêm trọng hơn theo thời gian.
Một số thói quen xấu khi ngủ bao gồm Nghiến răng khi ngủ, Chống cằm, Mút ngón tay hoặc cắn móng tay, Nhai thức ăn một bên, Đẩy lưỡi ra phía trước khi nuốt,…
Cách thực hiện: Tránh các thói quen xấu như nghiến răng khi ngủ, chống cằm, hay mút ngón tay vì chúng có thể làm lệch răng. Hãy chú ý cách bạn nhai thức ăn và giữ tư thế hàm đúng khi ngủ.
Thường xuyên mát-xa lợi
Mát-xa lợi không chỉ tốt cho sức khỏe răng miệng mà còn giúp răng giữ được vị trí đúng hơn. Đây là phương pháp bổ trợ, giúp duy trì sự đều đặn cho răng mà không cần niềng được nhiều nha sĩ khuyên các bệnh nhân thực hiện song song với lúc niềng để quá trình niềng răng được diễn ra nhanh hơn.
Cách thực hiện: Dùng đầu ngón tay mát-xa nhẹ nhàng vùng lợi và răng theo chuyển động tròn. Điều này giúp kích thích tuần hoàn máu, giúp lợi chắc khỏe và hỗ trợ quá trình điều chỉnh răng tự nhiên.
Làm răng đều tại nhà có an toàn không?
Mặc dù các phương pháp tại nhà có thể giúp cải thiện sự đều đặn của răng, nhưng hiệu quả thường giới hạn và không thay thế được các phương pháp chuyên nghiệp như niềng răng.
Đối với những người có răng lệch lạc nặng hoặc muốn đạt kết quả nhanh và an toàn hơn, tôi khuyên bạn nên cân nhắc niềng răng tại các nha khoa uy tín để cải thiện tình trạng răng miệng của mình.
Và nếu bạn đang cân nhắc việc niềng răng tại nha khoa nào tốt thì Nha Khoa Venus sẽ là 1 trong những sự lựa chọn tốt nhất cho bạn. Chúng tôi cung cấp các giải pháp niềng răng hiện đại như niềng răng trong suốt, vừa đảm bảo thẩm mỹ vừa hiệu quả cao. Hoặc các phương pháp niềng răng với chi phí phải chăng như niềng răng mắc cài…
Dưới đây là 1 số hình ảnh của khách hàng sau khi niềng răng hô tại Nha khoa Venus:
Đặc biệt, khách hàng khi niềng răng tại Nha khoa Venus còn sẽ nhận được các ưu đãi sau:
- Chỉ cần thanh toán trước 30% chi phí niềng răng, phần còn lại có thể trả góp trong vòng 6 đến 12 tháng, 0% lãi suất
- Trong suốt quá trình niềng, Nha khoa Venus hỗ trợ vệ sinh răng miệng miễn phí 2 lần/năm. Đồng thời, các lần tái khám, kiểm tra và điều chỉnh khí cụ đều hoàn toàn miễn phí
- Nếu đi cùng người thân hoặc bạn bè cùng thực hiện dịch vụ niềng răng, cả hai sẽ nhận ngay chiết khấu lên đến 10% tổng chi phí điều trị.
- Sau khi hoàn tất liệu trình niềng, Nha khoa Venus sẽ tặng một hàm duy trì miễn phí trị giá 3 triệu đồng.
- Tặng kèm thêm 1 voucher trị giá 2 triệu đồng khi sử dụng cho các dịch vụ khác tại Nha khoa Venus như tẩy trắng răng, bọc răng sứ,…
- Đặc biệt, Nha khoa Venus còn giảm giá 20% cho sinh viên hoặc khách hàng đặt lịch trước qua hệ thống đăng ký trực tuyến
=> Bạn có thể đọc bài viết sau để tham khảo bảng giá niềng răng tại nha khoa Venus
Hãy để lại thông tin của bạn ở Form dưới đây để được đội ngũ nha sĩ của chúng tôi chăm sóc và giải đáp chi tiết hơn nhé!
